さばの中華風味噌煮 調理時間 ジャンル 分量 15分 中華 2人分 材料 回鍋肉の素 1個 さば 2切れ 塩 少々 白ねぎ 1/2本 サラダ油 適量 作り方 さばは塩をふって約10分置き、キッチンペーパーで水気をふきとる。 フライパンにサラダ油を熱し、さばを皮目から焼き、白ねぎも一緒に焼く。 さばの両面に焼き色がついたら回鍋肉の素と約50mlの水を加え、煮汁をスプーンでかけながら約5分煮る。