夏野菜の焼きびたし
調理時間 | ジャンル | 分量 |
---|---|---|
20分 | 和風 | 2人分 |
材料
- 和風つゆ「きわみ」 2袋
- なす 2本
- ゴーヤ 1/3本
- みょうが 2個
- しし唐 6本
- サラダ油 大さじ3
作り方
- なすは拍子切り、ゴーヤはわたを取って半月切り、みょうがは縦1/4に切る。しし唐は切り目を一本入れる。
- フライパンにサラダ油を熱し、1を焼き、和風つゆ「きわみ」に15分程度浸す。
◎野菜は揚げずに焼くことでカロリーオフに。かぼちゃや、アスパラガスもおすすめです!
調理時間 | ジャンル | 分量 |
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20分 | 和風 | 2人分 |
◎野菜は揚げずに焼くことでカロリーオフに。かぼちゃや、アスパラガスもおすすめです!